マスターのイチ押し

栄養学とは全く別の考えの食養学にもとに食べることで体を改善しようという本。

玄米菜食の日本古来の伝統的な食事、粗食の習慣、自然に寄り添った安全な食べ物を推奨。そして1日2食生活。

「一汁三菜」梅干し、漬物を基本にする食事。塩分控えめの現代の栄養学に反して塩分を摂りましょう。

一口30回以上かむ、腹八分目など昔よく母や祖母が言っていたことと同じようなことが書いてあります。なぜこれがいいのか!栄養学とは違う、酵素や酵母などの観点から説明してます。

私も納得でできることから実践しています。

実践の様子はマスターのブログで紹介していきます。

 


パフォーマンスをあげるならこれ!

グリコ オキシドライブ

パプリカ色素由来のパプリカキトサンフィルが酸素を効率的に運搬してくれる、それがオキシドライブ。

有酸素運動には酸素は不可欠。血中の酸素が足りないとパフォーマンスの低下を引き起こします。

オキシドライブを補給することで血中の酸素を多くできパフォーマンスを向上を。

普段から使用することでトレーニングの質も上がり、また効率的な有酸素運動ができることで疲労も軽減できてる感じで私も毎日服用しています。


RxLのメリノグローブがいいんです

RxLソックスの武田レッグウェアーが作ったメリノウール素材のグローブ!!

 

さすがメリノウール肌触りは最高!!!!

しかも伸縮性に優れているので手にフィットします。

汗をかいてもべたつき感が少なく汗冷えしくい。

つけご心地最高でしかも機能性もしっかり。

写真のようにウォッチウィンドウがありいちいち手袋をまくる手間もいらず便利。

そして指先はスマホのタッチにも対応しているのもありがたい。

トレイルでスマホ地図を見るのもいちいち手袋を外すてまなし。

発売がまちどおしい一品です。


マスターが日ごろ使っているアイテムよりみなさんにお勧めのアイテムをご紹介。今回はグリコオキシドライブ

酸素運搬するパプリカキサントフィルを補給することにより有酸素運動での持久力を高めるサプリ。皆生トライアスロンで使用しましたがこれ!マジ効きました。

気になる方は写真をポチってね


疲労回復にこれ!効きます。エキストラアミノアシッド

45歳を過ぎてもまだまだ現役と走ったりコース整備したり動き回っていますがやっぱり疲労回復が遅いと感じるこの頃。そんな時にはこれグリコ、エキストラアミノアシッド!!

朝練、コース整備、カフェ営業、仕込み、会議と1日フルに活動してビール飲んで寝る?いえいえアミノ酸飲んで寝るがおっさんの習慣。回復系アミノ酸なのでハードに動いて傷ついた筋肉を修復してくれるので筋肉痛が緩和されます。そしてこれ飲むとよく眠れるんですよね~疲れすぎてると逆に眠れないことあるんですがそれがない。よく眠れる。朝すっきり起きれる。疲労回復できるのがこのエキストラアミノアシッド。金色のらべるなのでグリコの金色で金グリって呼んでます。

定価3600円+税  山の駅でも販売しています。この記事読んだと言ってもらえれば10%オフします。

 

鼻呼吸で体調管理!!タービン

やっと寒さも訪れちょっとは冬らしくなりました。この時期は寒暖の差などで鼻が詰まりのどが痛くなったりして風邪をひきやすい季節。そんな時のイチ押しグッズがタービン。鼻の穴にセットして鼻腔を広げ空気が多く吸え鼻呼吸が楽になるというもの。私は夜寝るときに使用してます。朝まで鼻呼吸ができ朝の喉のいがらっぽさがなく風邪の予防に効果的です。 また腹式呼吸がしっかりできるようになるとイビキにも効果がありそうな品。ぜひ一度お試しください。

いかにトライスポーツの説明文引用しておきます。

 

鼻呼吸に意味があります。特に、肺と体に負荷がかかっている時のトレーニングは、鼻からの空気の流れがないとたいへん息苦しく感じられます。鼻というのは、加湿と空気のフィルターの役目があり、口からの呼吸ではできにくい、肺のために最適な空気を送ることが可能な機能を持っており、レースやトレーニング中の激しい呼吸に対しても、鼻からの呼吸が効果的です。

 

 

山の駅では通常は3個セット販売で2750円+消費税ですがお試しように1個900円にてばら売りしています。数、サイズに限りあり、一度お試しください。

装着した感じはこんな感じです。

 

フィット感最高!!RxLソックス

RxLソックス何がいいかってフィット感が最高にいい!!左右専用設計なので親指側は高く小指側は低く、そして左右足の形に合わせて作られているのでたるみなどが出にくく足にフィット。写真のモデルは薄手の生地でマラソンなどに最適。足裏全体に滑り止めが付いているのでシューズの中で脚があばれることなくしっかりと力を地面に伝えてくれます。そのほかにもアーチサポートやかかとの立体製法など快適に走れる機能満載のソックスです。

ぜひこの冬のマラソンシーズンにお試しください。

山の駅にて好評発売中。サイズも取りそろえておりますのでマスターにご相談ください。

販売価格950円

かわいいハンドメイドのサコッシュ

今回から始まる山の駅マスターのイチ押し!!

初回はサコッシュ。写真のような肩掛けカバンです。ちょっとのお出かけや、レース会場でパンフを入れたり、着替えを入れたりとチョイ使いに便利です。

自転車レースでは補給食を選手に渡すのに使う肩掛けバックです。ヨーロッパのレースではサコッシュに入れられた補給食やボトルをポケットに移したら沿道の観客にあげたりするので薄手のものが多く、耐久性が△。

そこで今回ハンドメイドサークルの方にかわいくて丈夫、そして長く使えるように補修もOKなサコッシュ作っていただきました。

生地は丈夫な帆布を使用し縫い返しの処理もしっかり丁寧にしてあります。

サイズはパンフなどがしっかり入るA4より大きめ。

中にはカギや小銭が入れれるポケット付き、あれこれ探す手間がなくなり便利。

肩ひもの長さやサイズをオーダーすることも可能です。

そしていいものを永く使ってほしいのでほつれなどあれば購入後3カ月間は無料で補修します。

秋のレースシーズンにはかわいいサコッシュもって大会に行きませんか?

山の駅にて委託販売しております。

価格 2000円